Онлайн калкулатор на Индексът на телесната маса

калкулатор на тегло

ИЗЧИСЛЕТЕ ВАШЕТО ИДЕАЛНО ТЕГЛО

Какво показва индексът на телесната маса?

ИТМ (индекс на телесната маса) показва в какво съотношение са вашето тегло и ръст. В зависимост от резултата на това изчисление и във връзка с вашата възраст и пол нашият калкулатор на ИТМ може да изчисли стойност, която показва, дали вашето тегло е в рамките на нормалното. В съседната таблица със стойности на ИТМ, която представя разделение на отделните групи по тегло, можете лесно да видите, дали не сте на границата на друга група. Може например да сте все още в рамките на нормалното тегло, но вече да се намирате на границата към групата на наднорменото или поднорменото тегло. В зависимост от структурата на вашето тяло и здравословното ви състояние е възможно да изглежда необходимо да увеличите или намалите вашето актуално тегло. При екстремни стойности се консултирайте с вашия лекар, за да обсъдите необходимите мерки и да намалите рисковете за здравето си. Повече за отделните групи по тегло ще откриете по-долу.

Между другото: Силно тренираните хора често имат много висок индекс на телесната маса. Затова за тях анализът на телесните мазнини е по-показателен.

Нормално тегло според таблицата

Нормалното тегло представлява желаното или оптималното тегло на един човек. То зависи от възрастта и пола. Имате повод за радост, когато вашият индекс на телесната маса като жена е между 19 и 24 и съответно между 20 и 25 за мъж. Това означава, че вашето тегло и вашият ръст са в хармония. По отношение на вашето хранене и здраве до голяма степен сте вземали правилни решения. Балансирано хранене и достатъчно движение ще ви помогнат да задържите вашето идеално тегло.

Ако вече спортувате доста, в кондиция сте и имате голям процент мускулна маса, е възможно вашият изчислен ИТМ да попадне в групата на наднорменото тегло. В този случай е до-добре да се ориентирате по процента на телесни мазнини. Ориентирането по процента на телесните мазнини е полезно също и при нормално тегло. Жените и мъжете с наднормено тегло могат с експресни диети сравнително бързо да загубят тегло под формата на вода, изхвърлена от организма. Но загуба на тегло може да се осъществи и при загуба на мускулна маса. Това може да има отрицателни последствия, когато едновременно с това се разграждат твърде малко телесни мазнини. Когато отслабвате, трябва да внимавате преди всичко да запазите или да повишите вашата мускулна маса и в най-добрия случай да разграждате мазнини.

Наднормено тегло според таблицата за ИТМ

Наднорменото тегло е разделено на три степени: наднормено тегло (стойността на ИТМ при жените е между 24 и 30, а при мъжете – между 25 и 30), затлъстяване (ИТМ при мъжете и жените е между 30 и 40) и силно затлъстяване (ИТМ при мъжете и жените е над 40). Ако имате наднормено тегло, непременно трябва да посетите лекар и да се посъветвате с диетолог, тъй като рискът от сърдечно-съдово заболяване е голям.

Не всяко наднорменото тегло е наднормено. Изчисленото според ИТМ наднормено тегло не означава задължително, че е нездравословно или че тялото не е в кондиция. Както мъжете, така и жените, трениращи силови спортове и с висок процент мускулна маса, могат, както вече обяснихме в частта за нормалното тегло, да попаднат в групата на наднорменото тегло. Въпреки това те в повечето случаи са най-здравите измежду нас.

За да получите по-добра представа за вида на вашето наднормено тегло, трябва да се консултирате с вашия лекар. Заедно с него анализирайте състава на вашето тяло по процент мазнини, мускули и вода. Въз основа на това могат да се определят цели, които не са фокусирани само върху намаляване на теглото. Често използван инструмент за измерване на вашия успех е шивашкият метър. Преди да промените начина си на хранене, измерете части на тялото, като корем, талия и гръдна обиколка. Мерете се на редовни интервали или когато забележите, че дрехите ви започват да ви стават широки. Предимството: по този начин колебанията в теглото, причинени от задържане на вода или месечен цикъл, които са видими на кантара, няма да развалят настроението ви. В крайна сметка метърът показва, че продължавате да губите обиколки.

Поднормено тегло според таблицата за ИТМ

Поднорменото тегло е точно толкова нездравословно за човешкото тяло, колкото и наднорменото. Жените са с поднормено тегло, ако техният ИТМ е под 19, а при мъжете – с ИТМ под 20. Ако имате поднормено тегло, трябва също да посетите лекар и да обърнете внимание на вашето здравословно хранене. Причините за поднорменото тегло може да са различни. Ако то е причинено от доброволно лишаване от храна (анорексия) или насилствено повръщане (булимия), моля консултирайте се с лекар. Тези хранителни разстройства засягат както мъже, така и жени на всяка възраст. В много случаи е необходима помощ от социалното обкръжение и от специалисти, за да бъде постигната промяна на хранителните навици и на възприятието.

Други причини за поднорменото тегло обхващат метаболитни заболявания, като например хиперфункция на щитовидната жлеза или диабет, възпалителни заболявания на чревния тракт, като болестта на Крон, непоносимости към храни или заболявания на черния дроб. До понижен апетит и впоследствие до поднормено тегло могат да доведат и психични фактори, като например стрес.

При всички случаи трябва да се стремите към богато на калории и мазнини хранене. Спортът и натрупването на мускулна маса също може да помогне при повишаване на ИТМ.

Затлъстяване и силно затлъстяване

Затлъстяването се среща както при мъжете, така и при жените и децата, и засяга всички слоеве на обществото. Говорим за затлъстяване, когато ИТМ при мъжете и жените е между 30 и 40, а за силно затлъстяване – при ИТМ при мъжете и жените над 40. Ако вашият резултат е такъв, ви съветваме да се консултирате с вашия личен лекар, за да проверите вашето здравословно състояние, кръвно налягане и кръвна картина. Често сърдечно-съдовите заболявания са свързани с висок ИТМ. Тук разпределението на телесните мазнини също има съществено значение. Хора с телосложение тип „ябълка“, трупат запаси от телесни мазнини около талията, а с това и около вътрешните органи. Затова те са изложени на по-голям риск от сърдечно-съдови заболявания в бъдеще. Рисковете при хора с телосложение тип „круша“, със запаси от телесни мазнини около ханша и бедрата, са по-малки.

Ако тялото получава повече енергия, отколкото може да изразходва, тя се превръща в мазнини. Така с времето се натрупват излишни килограми. Други причини за повишеното тегло могат да са метаболитни заболявания, като например хипофункция на щитовидната жлеза или диабет, както и хормонални промени по време на бременност или в менопаузата.

При затлъстяване/силно затлъстяване е необходимо редуциране на теглото. Така ще облекчите не само двигателния си апарат, но с всеки килограм по-малко намалява и риска от сърдечно-съдови заболявания, рак, диабет, подагра, инфаркт или инсулт.

НАШИТЕ ПРЕДЛОЖЕНИЯ

ПОЧУВСТВАЙТЕ СЕ ДОБРЕ В КОЖАТА СИ

-33%
114.00 лв. 76.00 лв.

Спести: 38.00 лв.

КРЕМОВЕ ЗА ТЯЛО

Стягащ крем за тяло

38.00 лв.

КРЕМОВЕ ЗА ТЯЛО

Антицелулитен крем

38.00 лв.

КРЕМОВЕ ЗА ТЯЛО

Крем за отслабване

38.00 лв.

8 класически нюанса на червилото

Матови червила за обемни устни

В красотата няма грим, който да е по-предпочитан или по-траен от червилото. То е вечната класика и няма дама, която да може да му устои или да не е изпитвала неговия чар и магнетизъм. Италианките са известни със своята красота и кокетност, затова именно там открихме истината за за обемни устни, с наситени и дълготрайни нюанси.

Pharma Complex Effetto Inezione по естествен начин Хидратира и подхранва устните. А тук ще опишем 8 магически цвята, която всяка от вас трябва да опита. 

НАЛЕЙ СИ ПИТИЕ, СЛОЖИ СИ ЧЕРВИЛО И СЕ СТЕГНИ“, ЕЛИЗАБЕТ ТЕЙЛЪР

Мултимаск Елизабет Тейлър

Като траен символ на силата и женствеността, трансформативният размах на пигмента никога не бива да се подценява. През десетилетията много брандове са се посветили на многогодишното търсене на подходящи нюанси и ефекти, с които да задоволят кокетните жени.  Но въпреки мащаба на търсенето им, има онези поразително универсални нюанси, към които жените продължават да се връщат. Червилата от Pharma Complex имат лека гелообразна текстура, която осигурява гладко, равномерно покритие, без неприятни наслоявания. Приятната консистенция обгръща устните в пленителен цвят, оставяйки комфортно усещане. От горещо червени до безцветно-розови нюанси, ние ще ви покажем 8 култови нюанса,  с които може да плените всеки мъж. 

„АКО СИ ТЪЖНА, СЛОЖИ СИ ОЩЕ ЕДИН СЛОЙ ЧЕРВИЛО И АТАКУВАЙ“, КОКО ШАНЕЛ

Мултимаск Червило за обемни устни

Вдъхновена от италианските красавици Sweet Princess , притежава  нежен нюанс и текстура. Цвета на градинска роза постига изтънчен баланс между ретро и модерни бледо розови устни. Всички вие момичета, които обичате смели нюанси на розовия Барби цвят, трябва да погледнете  това червило. Кремообразната формула кара устните ви да изглеждат хидратирани и ОБЕМНИ през целия ден. 

Осъществяването на хипер-готически цвят и едновременно ласкателно и достъпно нежно излъчване е силата на Pink Velvet. Тайната зад този дълбок виолетов оттенък е в неговата ефирна, лъскава и подобна на балсам текстура. 

Матови червила за обемни устни

Гладкото и нежно червило Tender Kiss  ще подобри естествения цвят на устните ви. Това е един от любимите ни нюанси на червило за нежни и слънчеви дами. Това е по-розова версия на Sweet Princess и е идеална и за нощни предизвикателства. Кокетен и женствен цвят, който не се нуждае от много ярки цветове за допълване. Ако смятате, че не харесвате прекалено ярките и наситени нюанси това е вашия партньор за луди купони. 

Amazon Beauty притежава този безупречен нюанс с приятно хладно розово, което овлажнява и изглажда устните ви!  Това е нюанс, който съчетава перфектен светъл цвят, подходящ за всички тонове на кожата, който овлажнява и хидратира устните ви!

Червеното е много популярен цвят и изглежда страхотно, както на тъмна, така и на светлата кожа. Придава смел, дръзки и ужасно сексапилен вид на жените. Необходимо е да експериментирате с Red Devil и онази малка черна рокля в гардероба ти, за да подлудите всеки мъж. 

Матови червила за обемни устни

Persian Goddess придава страхотен цвят на устните ви и е подходящ и  за ежедневно нанасяне. Можете да го носите в офиса или да придадете малко блясък на устните си за някое парти. Той е идеален за лятото. Не е така наситен,като червения но все пак може да направи устните ви да изглеждат красиви и неустоими по всяко време. 

Nude Angel е за онези дами, които не обичат ярките и наситени цветове, които крещят от прекалено изпъкващ цвят. Този цвят е смесица от кафяво и розово. Той предлага точния нюанс за онези, които все още обичат да използват червило, но не харесват то да се откроява прекалено много. Мисля, че този цвят би отивал чудесно при хора с нежни и светли тонове на кожата. 

Матови червила за обемни устни

Desert Rose – името на това червило го описва перфектно. Това е телесен цвят, който е много популярен в момента. Това червило е перфектната комбинация между оранжево и розово, която изглежда невероятно през летните месеци. Мисля, че това червило би допълнило всеки шик външен вид! С кремообразна текстура, която се плъзва перфектно върху устните ви. Горещо препоръчвам това за всеки, който обича летния свеж, плажен вид.

Матови червила за обемни устни

Всяка жена знае, че е изключително трудно да намериш перфектния си цвят, който да отива, както на тоалета, така и на цвета на кожата и косата ти. Нашата мисия е да преоткрием  увереността, която се намира в стъклена тубичка, нанасяйки щастието на устните ни. Ние смятаме, че е напълно приемливо, ако не е напълно необходимо, да имате няколко нюанса, които да използвате за всеки различен случай. Мощно червено за празнични и парти моменти, кремав нюанс за срещи за кафе в делнични дни, смело розово или боровинка за вечери с момичетата и ярка роза за дори в най-напрегнатите ви работни дни. Всеки нюанс има своя самоличност и сила. Поради тази причина ние ви предлагаме не един а осем нюанса,  в които да се влюбите.

New
29.90 лв.
New
29.90 лв.
New
29.90 лв.

Става въпрос за жени. Става въпрос за красота. Време е.
Присъединете се към нашия имейл бюлетин за нови видеоклипове, съвети за грижа за кожата, кодове за отстъпки и много други!

10 невероятни факта за Охлювния секрет, които трябва да знаете

Мултимаск крем с екстракт от охлюви

Предполагали ли сте някога, че тези мекотели, които се сервират с билково масло и шардоне, ще ви помогнат да върнете назад часовника на времето? Е, не самите същества – това, което наистина има значение е секрета, който отделят. Продуктите за подмладяване с екстракт от охлюви са топ хит в момента. Преди да се обърнете с отвращение, важно е да знаете повече за това, защо са толкова търсени:

1. Охлювният секрет (или екстракта от охлювен секрет) е богат на хранителни вещества като хиалуронова киселина, гликопротеин, протеогликани и антимикробни и медни пептиди всички, които обикновено се използват в продуктите за красота и са изключително полезни за кожата. Тези вещества помагат на охлюва да се предпазва от увреждане, инфекция, сухота и UV лъчи.

Охлювният секрет съдържа 91-98% вода. Той се филтрира няколко пъти, за да се увеличи концентрацията му и да се осигури чистотата му.

3. Козметичният екстракт от охлюви обикновено се добива от обикновени градински охлюви Cornu Aspersum (по-рано Helix Aspersa) отглеждани в лаборатории или ферми, които се считат за селскостопански вредител.

4. Охлювният ектракт е най-известен със своите анти-ейдж свойства. Стимулира образуването на колаген и еластин, предпазва кожата от свободни радикали, успокоява я, възстановява увредените тъкани и хидратира. Може да се използва за лечение на суха кожа, бръчки и стрии, акне и розацея, възрастови петна, изгаряния, белези и порязвания.

5. Екстрактът от секрета на охлюви се използва широко в продуктите за красота като серуми, маски за лице, овлажнители и кремове. Продуктите всъщност не са толкова лигави и неприятни, както може би си мислите. Повечето от тях имат неутрален вид, мирис и текстура.

6. Охлювните спа центрове са доста популярни в Тайланд и са разпространени също и в други азиатски страни като Япония и Корея. По време на спа процедурите живите охлюви се поставят върху лицето на клиента и се оставят да се плъзгат наоколо.

7. Не се препоръчва използването на живи охлюви от градината в задния двор. Не забравяйте, че охлювите използвани в спа центъра или в продуктите за красота, са специално отглеждани, а слузта на охлюва е професионално пречистена, докато онези в градината ви в задния двор не са.

8. Охлювите първоначално са били предписвани в древна Гърция като локално лечение за намаляване на възпалението и така те започнали да пропълзяват своя път към кремове и еликсири. В Южна Америка работниците във ферми за отглеждане на охлюви забелязали, че ръцете им изглеждат по-млади и по-гладки.

9. Пластичният хирург от парк Авеню д-р Матю Шулман представил “Escarglow Facial” лечение за $ 300, което съчетава екстрак от охлюви с микроигли, за да увеличи бързината на проникване на продукта под кожата.

10. Препоръчително се да нанесете малко количество продукт от охлюв, за да проверите за алергии. Използвайте продукта поне две седмици, за да видите пълните му предимства.

Сега след като вече знаете голяма част от предимствата на охлювния екстракт можете да погледнете тук и да се възползвате от тях на една много достъпна цена с крема на Мултимаск.

Мултимаск крем с екстракт от охлюви


КУПИ СЕГА